FIT MIT FETT

Alles was du über Öle und Fette wissen solltest !

Was ist denn nun gesund, was ungesund? Welche Fette sollte man essen, welche besser meiden? Womit backen und braten?

Themen:

• Welche Fette/Öle gibt es?
• Welche Rolle spielen sie in unserer Ernährung?
• Einteilung der Fettsäuren
• Fettverdauung und Energiezufuhr
• Herstellung und Inhaltsstoffe
• Verkostung: Sehen, Riechen, Schmecken von industriell hergestellten und kaltgepresste Ölen

deftiges leicht gemacht

Kalorienbewusst durch den Winter !

Unsere Hausmannskost hat einen schlechten Ruf und gilt als schwer, deftig und Fleisch lastig. Wer denkt, dass wir uns nur mit Verzicht gesund ernähren können, irrt sich. Die mitteleuropäische Küche kann dabei sehr gesund sein. Wir zeigen worauf es ankommt.

Themen:

• Hausmannkost früher-heute
• An Traditionen festhalten
• Kein Verzicht, sondern bewusster Genuss
• "Leichte" Zubereitung

Meal Prep

Gesunde Mahlzeiten vorkochen, vorbereiten, mitnehmen

Für eingespannte Mütter und Väter, angehende Jungunternehmer, Sportler und alle anderen die ein gefülltes und aktives Leben führen und trotzdem Wert auf gesunde Ernährung legen.

Themen:

• Was bedeutet Meal Prep?
• Die Vorteile von Meal Prepping
• Inspiration für die ganze Woche
• Tipps und Tricks